我国古代文人养生术_唐山在线（唐山新闻网）


今天是:	唐山黄页 - 供求信息 - 广告服务 - 图片新闻 - 娱乐新闻 - 非常 - 视频 - 维美图库 - 网站建设 - 软件开发 -

首页| 新闻 | 唐山 | 社会 | 河北 | 专题 | 娱乐 | 体育 | 汽车 | 房产 | 饮食 | 财经 | 证券 | 财经人物 | 生活热线

国际| 国内 | 通讯 | 旅游 | 商业 | 家电 | 连载 | 健康 | 情感 | 法律 | 读书 | 家居 | 教育 | 时尚潮流 | 非常新闻

您的位置：	首页 >行业信息 >健康 >保健 >养生保健 >正文	新闻搜索高级搜索

我国古代文人养生术

在线客服：QQ-89933016 来源：日期：2008-7-10 19:53:12 切换：

[提要]:我国古代文人养生术

　　睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽（相当于晚间10点）为限度。他认为，睡眠是消除疲劳的最好方法，经常熬夜，必然头昏脑胀，记忆力下降。
　　
　　静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”，并题日：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的休息方法。
　　
　　散步法：古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。
　　
　　沐浴法：定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。” 闲赏法：布置好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。遍游法：苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”利用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神恰，疲惫、郁闷置于身外。
　　
　　卧游法：就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁；足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”

下一篇更精彩：牛奶+咖啡比咖啡+牛奶健康

·相关资讯

更多精彩娱乐，尽在娱乐频道

·图库欣赏

更多图片新闻，尽在图片中心


MM活色生香	爱怎么放手	MM那条红色的	白云妹妹魅影	MM甜甜的微笑	美如天仙，桃

·热点新闻

更多精彩新闻，尽在新闻中心

·一位唐山母亲的求助电话	·迁安市旅游发展总体规划通过专家评审
·玉田已有三十多万农民喝上放心水	·迁西滦阳镇积极探索科学发展示范镇建设
·第一家世界500强企业正式落户曹妃甸工业	·路南治理露天烧烤
·曹妃甸对施工单位开展应急救援培训	·乐亭城中村百姓尝到创卫甜头
·女子自杀不成被拘留	·北空唐山机场训练猛禽驱赶飞鸟保安全