美国杜邦协会提供了一些建议，这些建议能使运动变得更受孩子们的欢迎和喜欢：

　　第一：通过让你的小孩去寻找一些东西，例如寻找动物，一定颜色的东西或一定形状的物体，使她一直忙碌。

　　第二：当你走路或是进行锻炼的时候，同时唱歌，或念童谣或讲故事。

　　第三：不要仅仅是走路——还可以蹦跳，单脚跳，向上跳和往回走。

　　第四：当你的孩子在进行锻炼的时候，鼓励她同时学习。让她数清楚她看到了多少事物，判断出这些事物的形状和颜色。

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