3月21日，又一个世界睡眠日如期而至。今年的睡眠日主题是：“健康生活，良好睡眠。”
抑郁、焦虑和失眠，正在成为困扰中国人的三大精神问题。75%的中国人处于亚健康状态，其中1/3的人有睡眠问题。随着高速经济运转一路狂奔的中国人，正在面临着前所未有的睡眠困境：2007年世界卫生组织的调查显示，30%的中国人睡不着。中国睡眠研究所2008年的数字更惊人，57%的中国居民有睡眠障碍。
>>86%的失眠非疾病原因 十种催眠方式不靠谱
成年人在过去一年里有过失眠的比例高达57%，其中一半以上人的症状持续超过1年以上。另外，我国人口中有2亿人打鼾，5000万人睡眠呼吸暂停，平均4个打鼾人群中就会有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS），发病率为2%-4%。
>>我国一半以上的人有持续失眠症状 2亿人打鼾
失眠的夜晚，人们常常会使用不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速进入睡眠状态。但最新研究表明，这一方法无助于尽快入眠。
>>世界睡眠日 专家澄清几个广为流传的错误看法
随着生活、工作和学习节奏加快、竞争加剧，越来越多的人为睡眠时间不足、质量不高而困扰。有关专家表示，长期睡眠不良会导致情绪烦躁等心理和精神问题，还会引发多种生理疾病。
>>长期睡眠不良会导致多种疾病
无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现,有些患有头痛和头晕的病人,常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦,经诊断检查,证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。
>>你知道吗？长期无梦可能是疾病的征兆
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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近日江苏省人民医院睡眠专病门诊，发现才半天就有30多位睡眠障碍者前来就诊，要求进行睡眠监测的患者已经排到了本月底。那些被诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”的患者称,“打呼噜”已经威胁到他们的生命健康。
>>“打呼噜”是生活方式病
“每周看一天门诊，仅我一个人，平均每月要看400人次左右，其中绝大多数是失眠问题。”山东省立医院焦志安教授在接受记者采访时介绍，眼下，越来越多的人开始失眠，导致失眠的因素也越来越多。
>>"求求你医生 让我睡个好觉"
睡觉打呼噜，在许多人看来是一种正常现象，呼噜打得响是男子汉的一种体现，女人睡觉打呼噜，好像就有点不太雅观。其实这是一种非常错误的认识。打鼾严重者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合症”，这不仅会影响周围人的睡眠，同时，严重损害打鼾者本人的身体健康，其中性生活是受到直接影响的一个方面。
