欧洲的最新研究发现孩子在就寝时间后聊天不利于健康。

　　如果你的孩子在早餐时间昏昏欲睡，察看一下他们的手机——在夜间即使只聊天一小会儿，也会使孩子睡眠不足。

　　这项研究调查的对象是佛兰德斯和比利时的学生。但一位美国儿科医师说调查结果应该也适用于美国青少年。

　　“美国人本来就已经很劳累了，”芝加哥儿童记忆医院的主治医师欧文•比纳克博士说到，他很了解此项调查，认为调查结果“很有预见性并且在预料之中”。

　　作为研究创作人的比利时荷语鲁汶天主教大学的研究员简•范•巴尔克调查了1656名中学生，其中一组学生的平均年龄是13.7岁，另一组学生的平均年龄是16.9岁。

　　被调查的学生中仅有百分之三十八的青少年说他们从不在就寝时间后使用手机。在熄灯后打电话使孩子们一年后感到疲劳的几率增加了2.2倍；在午夜至凌晨三点聊天或发短信的孩子则使他们疲劳的几率增加了近四倍。

　　范•登•巴尔克指责手机的使用给大约三分之一的孩子造成了疲劳。他在研究报告中写到“熄灯后用手机发短信或者打电话无论何时以及无论时间长短都是有害的。”

　　在一次访谈中，作者说到，家长可能不知道孩子晚上都在做些什么。“这是一个很典型的现象——孩子伴随着新科技成长起来，而家长对这些新科技了解得很晚，因此，孩子对新科技的使用方法几乎是家长不能想象的，”范•登•巴尔克说到。“关心孩子的家长常认为他们知道孩子在做什么，但事实上他们常常不知道。”

　　为什么一个月仅一次夜间通话就会使人增加疲劳却仍有人这样做呢?“那些声称自己没有过多使用手机的孩子很可能低估了自身使用手机的次数，或者是他们一开始考虑使用电话，就一直保持在‘兴奋状态’，”范•登•巴尔克说。“毕竟，通话需要至少两个人。打电话给别人的人也期望接到别人打来的电话——即使你不经常打电话给别人，你也可能在晚上的时候保持清醒，只为了等一个可能打来的电话。”

　　那么家长应该怎样做呢？很简单，范•登•巴尔克说：限制或禁止在就寝时间后使用手机。“对青少年，我认为应该强硬些。他们可能认为整个晚上都需要同朋友保持联系，但这样做除了将自己弄得疲惫不堪外什么也得不到。”

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