在4月19日举行的唐山晚报心理咨询大型公益讲座上，开滦医院的张慧莉教授通过解读高考焦虑提醒到场的家长：面对高考，家长保持一颗平常心是对孩子最大的帮助。讲座现场，专家与家长真诚互动，最终在“家长最希望看到自己的孩子健康、快乐地活着”这一愿景下结束，百余名家长以些许沉默后的热烈掌声表达了自己的共鸣。当此情景，作为主办方，我们也深为现场的感动而感动。这感动，不仅为了专家们牺牲了自己的休息时间，为了父母们拳拳的心，也为了我们所从事的提升百姓“幸福指数”的事业……

　　幸福感常常因人而异，并带有浓厚的主观性。即使是一件很小的事，因为心态不同，都可能让当事人历经幸福感的春夏秋冬、苦辣酸甜。因此，在这里，我们吁请家有考生的家长扪心自问：是不是一定要让孩子考上大学，而且最好考上重点大学才能实现您家庭的最佳“幸福指数”？是不是怀着一颗平常心，把自己和孩子定位在适合的人生轨迹上，您的家庭就不幸福了？

　　在此，我们祝愿2008年所有的考生都能考出自己的好成绩！我们祝愿2008年所有的父母都能圆了自己的梦！同时，我们也祝愿2008年所有的考生和家长都能以平常心对待高考！

　　一、家长要帮助考生注意如下细节

　　一张白纸绝对比一张错误的“自我画像”要好得多，家长要引导孩子在“自我画像”上小心翼翼地落笔，即：尽可能地让孩子自己多尝试、多体验，永远保持鼓励的态度。让孩子懂得胜利和奖赏不是最重要的，重要的是自己在这个过程中的努力和成长。

　　1.准备齐全考试用的证件、笔等必备物品。

　　2.穿平常得体宽松凉爽的衣服。避免奇装异服分心。

　　3.吃平常习惯的食物，适当喝水。

　　4.卧室适度使用空调，切忌着凉。

　　5.手表要拨快5分钟，切忌匆匆忙忙。

　　6.和孩子充分讨论是否需要家长陪考，达成一致性意见。

　　7.让孩子尽量少接电话，以免影响心情。

　　8.让孩子不要和陌生人交流，以防影响心境。

　　9.让孩子在规定的时间去察看考点所在的具体位置。

　　10.考前几天休息时间里不要看刺激性影片。

　　11.保证充足的睡眠。

　　12.营造温馨、平和、轻松的家庭氛围。

　　13.考前不督促、考中不打听、考后不责备。

　　二、考生要对自己说“我很棒……”

　　每个人都需要挑战，只有这样我们才能知道自己有多强，有多棒。也只有这样我们才能变得更强、更棒。

　　1.每天早晚都对自己说几句鼓励和确认的话：我很棒……！

　　2.相信自己最棒，相信自己的能力。相信父母、老师最爱自己，和自己有同样的想法。

　　3.把鼓励和鞭策自己的格言写出来摆在最显眼的地方。

　　4.珍惜出现在你面前的问题和困难，因为它的到来会让你有机会认识和解决它。

　　5.忽略暂时解决不了的问题，因为其他人也有类似的问题没能解决。

　　6.经常想像、体验自己过去受到表扬、鼓励、成功时的感受，把这种感受深深地印在脑海里，在需要的时候把它调动出来。

　　三、考生家长要对孩子说“放下你的放不下……”