给学生的建议：

　　1.祛除杂念，悉心准备。只有在明确自己的优势和劣势之后，扬长避短，争取下次考出应有的水平，由此而获得的自信才是健康的、有益的。

　　2.放松身心，寻找乐趣。当情绪极度差时，可以采取放松疗法、音乐疗法，转移注意力，比如与父母一起散散步，打打羽毛球，达到放松身心，减缓压力的目的。

　　3.学会与父母沟通。当你向父母倾诉了自己的想法，你会如释重负；当你和父母一起找到了学习不好的原因，你会感到光明在前；当你和父母一起落实了提高学习成绩的措施，你会感到动力无穷。

　　给家长的建议：

　　理性地看待孩子的分数问题并且营造宽松的家庭氛围。不要因为家有考生就使家庭氛围异常紧张，更不要因为自己的面子问题，自己当年未上大学等原因给孩子过高的期望以及施加无形的压力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人头上一片天”，以一颗平常心对待孩子的高考，说不定反而会起到意想不到的效果。